理想の二度寝

ついついやってしまう、二度寝。
あと10分だけ、あと5分だけと言って二度寝してしまい、時間がギリギリに!なんて誰しも経験したことあるでしょう。
特にこの寒い冬はなかなか布団から出られませんよね。休みの日ならいつまででも寝てられるけど、仕事や学校がある日はそうはいきません。
そんな二度寝はストレス解消になるとか、ならないとか?そう、二度寝には、良い二度寝と悪い二度寝があるんです。
良い、二度寝!それは時間にあります。二度寝はあくまでも浅い眠りです。二度寝をしてもいい時間は5分から10分。
例えば、休み時間にちょっと昼寝しようと5分、10分眠るとすごくスッキリすることありますよね?
そのあとの午後からの仕事に頑張ろうと思えます。その短時間の睡眠効果が二度寝の時のも現れるのが理想の二度寝と言えるのです。
悪い二度寝は、もう少しだけ寝ようと言って、ダラダラと30分も1時間も寝過ごしてしまうことを言います。
休みの日などに、目覚めたものの特にやることもないので、そのままダラダラ眠る。これは脳にとっても良くありません。
逆にこのようにだらだら眠ると疲労感が溜まることもあります。
あなたも理想の二度寝をしてみてはいかがですか?

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大晦日の渋谷

年越しカウントダウンなどで渋谷のスクランブル交差点などに若者が集まることを懸念して、警視庁は12月31日に渋谷駅周辺の歩行者の通行を大幅に制限するそうだ。渋谷駅前は例年、スクランブル交差点を中心にカウントダウンや新年を祝う若者らが大勢集まり、交通渋滞やトラブルが起きていた。このため警視庁は去年から規制に乗り出したが、今年の大晦日の午後11時から元日の午前2時までスクランブル交差点の斜め横断を禁止するそうだ。また交差点周辺の地下に通じる6か所の出入口やJR渋谷駅のハチ公口を閉鎖し、迂回誘導を行うとのこと。スクランブル交差点はワールドカップなどの試合の時にも騒動が起こり問題になった。なぜわざわざ交差点で騒ぐのだろうか?規制によって大きな被害が防げるといいのだが。

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スマホが運転免許証に

アメリカのアイオワ州は、全米初となるスマートフォンに表示できる運転免許証の開発を目指しているらしい。アプリケーションを利用するもので、従来のプラスチック製カードと共存できるという。現在アップルのiOSとグーグルのアンドロイド向けのアプリが開発中で、無償で配布される予定とのこと。このアプリは2015年にリリースされるとの報道があったものの、プライバシーとセキュリティーに関する懸念があるため時期は不確かだそうだ。懸念事項の一つは、警察官がどのようにしてスマホに接触するかだ。例えば、警察官がアプリの免許証をチェックしている間に停車を命じられたドライバーが何か罪となるようなメッセージを受け取った場合、どうなるのかといったことだ。運輸局の広報担当者・ヘンリー氏は、スマホが持ち主であるドライバーの手を離れない形でアプリが機能するようになると考えているそうだ。例えばスマホはユーザーが所持したままで、警察ないし運輸保安局の係官が免許証を電子的にスキャンできるようにする。警察官ないし係官がスマホを手にして操作する必要をなくすということだ。もう一つの課題は、スマホに送られてくる通知が警察官などに見えないようにする手法を見つけることだ。警察官が免許証をチェックしている間、メールの受信などスマホの通知を見なくても済むようにする手法ということだ。また同州は免許証の偽造を防ぐ方法にも取り組んでいるという。免許証の写真がわずかに動くようにして、スクリーンショットと区別できるようにする機能が検討されているようだ。スマホが免許証代わりになれば便利になるだろうが、そのためにはクリアしなければならない問題がたくさんあるようだ。

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香りを生活に取り入れる

アロマに香水、石鹸、ハンドクリーム、芳香剤・・・。
香りはさまざまな場面で使われ、ときに私たちを癒してくれます。
好きな香りに嫌いな香り、好みもさまざまです。また、香りは何気ない日常を演出してくれます。
人の嗅覚は鋭く、脳で香りを感じているといっても過言ではありません。
香りはダイレクトに感情や本能を司る、脳へ直結しています。
香りの特徴や効果を知ると、生活に取り入れるのも楽しくなります。
いくつかご紹介します。ホルモンバランスが崩れたら、バラの香り。
バラの香りは高いリラックス効果があると言われています。また、良い夢を見れる効果もあるとか。
食欲を抑えたいときは、グレープフルーツの香り。グレープフルーツの香りは食欲を抑える効果があります。
イライラしたら、ペパーミントの香り。頭をスッキリさせてリフレッシュ効果があります。
このように、香りはいろいろな場面で効率よく使うことが出来ます。
あなたも生活に香りを取り入れてみてはいかがですか?

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「日本国民」にノーベル平和賞?

今年10月のノーベル平和賞受賞者発表の直前、独自の受賞者予想で知られるオスロ国際平和研究所のクリスチャン・ハルプバイキン所長が「憲法9条を保持する日本国民」を最有力候補に挙げたと話題になった。所長は「日本国民」という名の団体が推薦されていると勘違いしていたそうだ。所長は、有力候補としたのは「日本国民ではない『9条を保持する日本国民』という名の団体が推薦されたと理解してきた」と述べた。推薦運動を行った市民団体の石垣義昭共同代表によると、推薦したのはあくまで日本国民全体だったと話しているそう。所長はまた、「ある地域の人々が全体で何らかの責任を負う存在となるのはあり得ない。」と語り、国民全体の授与は不可能との見方を示した。ノルウェー・ノーベル賞委員会のゲイル・ルンデスタッド事務局長も、国民全体に授与した前例がないことを指摘し、「誰が賞を受け取るのかという問題が生じる。『日本国民』を推薦した人たちが安倍首相に懐疑的なのに、首相が賞を受け取るのか」などと話しているという。そもそもどうしてこんな勘違いが起きてしまったのか、そうした団体の存在を確認しないまま公表してしまったことも何だかずさんな気がする。

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2014検索急上昇ランキング

大手検索サイト「グーグル」が16日、2014年の検索急上昇ランキングを発表した。
この検索急上昇ランキングは、2014年1月1日から、2014年11月30日までの検索ワードを集計したもの。
今年のトレンドが見てわかることもあって面白い。
今年最も急上昇したワードは「ワールドカップ」。今年の6月に行われた、男子サッカー「FIFAワールドカップ」のこと。
また、男性部門の1位には、「錦織圭」が堂々の1位を獲得。錦織圭は日本人初の快挙を数々達成し話題を集めた。今後のさらなる活躍にも注目したい。女性部門の1位は「小保方晴子」。STAP細胞問題で、話題となった。関連の発言が、流行語大賞にもノミネートしている。
ドラマ部門の1位は「昼顔」。上戸彩主演のこのドラマは不倫を題材にしたもの。主婦や女性を中心とした、多くの視聴者を釘付けにした。
今年も残すところ。あと2週間ほど、来年はどんなことが話題になるのか。

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社畜応援広告

今サラリーマンの間で話題沸騰中の社畜応援サイト「ハードワーカーズ」がJR新橋駅に社畜たちへの応援メッセージを掲出したそうだ。メッセージは「行こうぜ、日付変更線の向こう側」「大至急じゃない時ってあるの?」「俺が切る領収書は日本経済を動かしている」「折り返します、何度でも」「俺たちが定時帰宅したら日本の夜が暗くなるだろ」などなど、ハードワーカーズならば誰もが共感し、奮い立つものばかり。写メールを撮って携帯の待ち受け画面にするサラリーマンもいるとかいないとか。このメッセージは新橋駅のホームから階段を降りる際に確認できるそうだ。よく見るとグリーン車の車内案内の横にも設置されているらしい。これらの広告はニュースサイトの広告でありながらアクセスさせることが目的ではなく、とにかく日本の社畜を応援する目的で制作・掲載されている。書類の山や束を明け方の街に見立てた、日本のハードワーカーにふさわしいクールなグラフィックになっている。なおこの社畜魂を象徴したメッセージは14日までの掲出だったそうで現在は見ることができない。残念だ。

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フェイスブック、「いいね!」以外のボタン検討

米フェイスブックのマイク・ザッカーバーグCEOは「いいね!(Like)」以外の意味が込められるボタンの設置を検討していることを明らかにした。米カリフォルニア州メンロパークの本社で11月に開かれた利用者との交流イベントで「やだね!(Dislike)」ボタンを作らないのかと問われ、言及したそうだ。「肯定的な意味以外を込められるボタンは利用者からずっと求められてきた」と説明。「Dislike」という言葉を使わずに、同情や驚きなど幅人い感情を表せるボタンを検討しているということだ。ザッカーバーグ氏は「投稿に否定的な意思表示をしたり、単にいいか悪いかを投票したりするようなものにはしたくない」と話しているそうだ。
フェイスブックの「いいね!」ボタンは投稿に対する賛同や熱意を表現できるものの、一部のユーザーの間では死などの悲報に関する投稿に対して真摯な感情を表現しづらいと指摘されている。逆にこれを皮肉って、『自分の訃報』に「いいね!」が付く様子を面白おかしく描いたコメディ映画が製作されるほどだ。やはり誰もが思っていたことなのだろう。今後どんなボタンが追加されるのか期待したい。

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電話で緊張しないで話すコツ

電話対応が苦手な人も多いはず…。顔が見えない分、声だけで印象付けなきゃいけないですし、その口調や言い方も面と向かって話すよりも重要になってきます。ましてや、日頃から上がり症の人にとっては、「電話恐怖症」のかたもいるみたいです。メールでのやり取りが主流になった現代ですが、まだまだビジネスでは電話も使われています。そんな電話対応が苦手な方にちょっとしたコツをお教えします。電話対応が苦手な人に共通していえるのは、緊張してしまうこと。緊張してしまうとうまく話せませんし、話したいことがすぐに頭に浮かんできません。なので、話す内容を事前にメモしておくといいでしょう。箇条書きにメモをして、電話の横に置いておくことによって、それだけで安心します。つぎにゆっくり話をしましょう。ゆっくり話すことで、頭の中で考える時間が出来ます。このことによって、話に詰まることなく会話が出来ます。以上のことをするだけでも、苦手な電話対応ががらりと変わるかもしれません。ぜひ、今日から実践してみてください。

http://jannelaurila.net/

Filed under: 未分類 — project56 3:08 AM